导语：现在是一个注重健康的时代，现在上到七八十岁的老人，下到三四岁的小孩都知道健身的时代。现在的万人马拉松比赛，冬泳比赛都非常的受欢迎。而现在最受年轻人喜爱的是健美比赛，一些对自己的身材非常有自信的健身爱好者们争相参加。而下面的故事却不是发生在参赛者中的。
因为一次健美比赛让我们认识了今天的主人公，95年出生的刘太阳。虽然有着一个普普通通的名字，但是他的容颜和以及他的身材是非常惹火让人一见难忘的。
今天我们所介绍的是礼仪小姐刘太阳，听着名字就非常的热情奔放，真的是名如其人，她的身材就像名字一样非常的火辣，不仅身材好而且皮肤非常的白嫩有光泽。这样匀称的身材一点都不像是有一百多斤，非常的完美。
大家肯定都好奇这么好的身材对于普通人是怎么做到的呢。下面让我给大家介绍一下吧。作为一名健身比赛的礼仪小姐也受到了健身达人们对健身的喜爱，从而也慢慢的喜欢上了健身，这项普拉提运动更是坚持了有三年之久的时间，拥有这么完美的身材除了要养成健康的饮食习惯，还要坚持适合自己的运动方式，而这位小姐姐所说的普拉提运动非常的简单好学，适合各种年龄层的人。只找到运动方式不锻炼也是不行的，必须要坚持下去，把自己的脂肪转化成汗水，才会有效果。
她不仅拥有前凸后翘的身材，而且身材比例也是特别标准的，是许多男生心目中的女神。她做过的健身项目非常的多，但是最简单效果最好的还是普拉提运动了，她在这项运动中得到了巨大的收获。
这项运动适合于所有年龄层的人，而且在家就可以轻松锻炼，使自己身体机能得到提高，增强自身的免疫力，加速身体的新陈代谢使皮肤更加水嫩有光泽，对减肥的作用也是非常大的。
接下来的这三个运动非常的简单，一起来学习一下吧。
动作一、抬腿运动
通过不断抬高拉伸双腿的肌肉，让腿部得到很好的锻炼，快速甩掉大象腿，改善肌肤纹理让皮肤更紧致有弹性。
这项运动锻炼的是我们下肢的力量，高抬腿会加强我们大腿肌肉的锻炼，再加上胳膊的伸拉，从而锻炼了胳膊的力量，长期坚持下去会让我们的腿部和手臂都得到一个很好的锻炼。每天坚持十分钟就可以轻松完成。
动作二、腰腹拉伸
随着年纪的增大，我们出现了啤酒肚和水桶腰，但是这个动作可以就帮助我们减掉肚子上的赘肉。这个动作很好的锻炼到了我们的腹部，加快我们腹部脂肪的消耗，每天坚持4组，每组15分钟，坚持一个月就会有明显效果。
动作三、复合运动
做这个运动最好提前做好热身运动，防止运动幅度太大从而造成拉伤。这个动作是让我们全身的部位做一个拉伸，从而进行肌肉锻炼，不仅可以帮助我们更好的减肥，还能帮助我们起到塑身的效果。
结语：健康是人的一生中作重要的，只有健康是长寿的本钱，再加上完美的身材你就是下一个让别人羡慕的人！
