冬日里，咳嗽、打喷嚏是常见现象，对人体有一定保护作用，可使呼吸道保持清洁和通畅。但当人咳嗽或者打喷嚏时，会高速地喷出唾液的流体和飞沫，病原微生物会随着这些唾液的流体和飞沫散布到大约2米范围内的空气中，有时散布范围甚至更远，影响周围人的健康。
“咳嗽礼仪”，也称“呼吸道卫生”，是通过源头预防与控制呼吸道病原体传播的一项综合措施，就是借助遮挡物将咳嗽或打喷嚏喷射出的呼吸道飞沫进行物理阻断，减少呼吸道飞沫及飞沫核播散于空气中，从而降低周围人群被感染风险的一种行为。
错误做法：咳嗽或打喷嚏时，直接用手遮眼口鼻
正确做法：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮掩口鼻，注意纸巾不要乱丢
如果没有纸巾，可以用手肘或上衣袖遮眼口鼻什么是规范的“咳嗽礼仪”呢？“当我们咳嗽或打喷嚏时，要尽量避开人群，用纸巾或手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅、扩散病菌；避免用双手遮盖口鼻，否则会让手沾染上病菌，并可能通过握手、接触物品等方式将病菌传播出去。如果临时找不到纸巾或手绢，可以弯曲手肘，用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻，这样可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。”宿迁市第一人民医院感染管理处主治医师卢丽丽说，咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒，使用后的纸巾要及时丢入有盖垃圾桶。大家在佩戴口罩时咳嗽或打喷嚏，不需要摘下口罩，但当口罩出现脏污、变形、损坏、异味时，需要及时更换。
“需要提醒的是，如果一直咳嗽的话，可以服用一些止咳化痰的药物，比如复方鲜竹沥液、氨溴索等，也可以在家熬一些川贝雪梨汤服用，以此来改善症状。如果咳嗽持续没有好转，甚至日益加重，建议尽早就医。”卢丽丽说。
呼吸道飞沫传播是新冠病毒的主要传播途径，所以遵守“咳嗽礼仪”可以有效降低感染和传播新冠病毒的风险。为了维护大家的健康，人人都应遵守“咳嗽礼仪”，做好“呼吸卫生”，给自己和他人多一份健康保证。（李映学 朱峰）
