群策群力创文明城市
同心同德 建美丽金昌
国庆假期结束，大家从放松的状态重新回归到紧张的工作学习中，节后复工需要注意哪些文明礼仪，今天文明君邀您一起学习。
您懂得，调节作息主动适应；
别忘了，重启状态循序渐进。
假期结束，从舒适的假期氛围回到紧张的工作状态，心理生理上会产生不适应的情况，面对落差要及时调整个人情绪，主动适应变化，重启工作状态，工作安排上要循序渐进。
您懂得，合理饮食保护肠胃；
别忘了，补充睡眠生活规律。
假期期间，人们往往会增大饮食上的摄入，节后要注意恢复合理的膳食习惯，通过多食用水果蔬菜保护肠胃。合理安排起居，保持足够的睡眠时间，睡前避免让大脑过度兴奋。
您懂得，端正心态提前到岗；
别忘了，清扫卫生整理文件。
尽快调整个人心态，提前到达工作岗位，以积极饱满的精神状态投入到工作中。自觉清扫办公室，确保办公环境整洁舒适，文件档案分类归纳整理，有序放置在易于拿取的位置。
您懂得，正确释放情绪压力；
别忘了，积极交往自信阳光。
正确面对节后出现的疲劳厌倦、工作效率低下等消极状态，学会合理释放压力。积极与亲友建立良好的交往关系，情绪低落或焦虑时可以通过与他人聊天解压，保持积极自信阳光。
您懂得，劳逸结合张弛有度；
别忘了，总结反思提升素养。
刚进入工作状态，请把握好节奏进度，劳逸结合、张弛有度，以免过度疲累造成反抗情绪。及时对工作进行总结反思，不断完善、提升素养。
不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。文明细节虽小却是“天大的小事”，唯有从点滴小事做起，我们才能让文明在全社会蔚然成风，文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力，进而升华为一种城市的名片，一种国家的形象，一种民族的精神。
编辑：尹烁雯、刘卓群
审核：王 淇
监制：肖国平
